拒绝“手机成瘾”，你的生活自己掌控

我们每个人都有一位离不开的伙伴，不是钱包，也不是钥匙，而是我们的“手机君”。这位亲密的小伙伴从每天一睁眼就陪着我们，直到晚上指针指向12点，依然难舍难分。据中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布第48次《

有效的情绪管理让你轻松驾驭内心风暴

情绪是我们生活中的重要组成部分，它们影响着我们的决策、行为和与他人的关系。情绪管理，即识别和调控自身情绪的过程，对于我们的身心健康和人际关系至关重要。通过有效的情绪管理，我们可以更好地应对生活中的挑战

关注孩子的心理健康，预防并解决心理问题

“情感的守护者”这一角色，在家庭、学校及社区中显得尤为重要，特别是在关注孩子心理健康、预防并解决心理问题的过程中。作为情感的守护者，我们需要具备敏锐的洞察力、深厚的同理心以及科学的方法论，来确保孩子们

5种方法调节心理问题

心理问题可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、精神分析疗法、放松训练等方法进行调理。1.中药调理通过服用具有镇静、安神功效的中草药来缓解情绪困扰。适用于因情志不畅导致的心理压力过大引起的症状。2.针灸

感觉自己有心理疾病了怎么办

在现代社会中，心理健康问题越来越受到重视。很多人可能会在某个时刻感到自己有心理疾病的迹象，比如情绪低落焦虑、失眠等。面对这种情况，及时采取措施是非常重要的。以下是一些建议，帮助你应对这种情况。感觉自己

成年人80%的不开心，都是手机给的！

除了吃饭、休息、工作/学习之外，你花在什么上面的时间最多？相信大部分人的答案是手机。一部智能手机，似乎可以让你忙到日理万机，却又难以察觉，它正在用娱乐、社交、购物等填满你的个人时间。与此同时，你的情绪

学会7招，让你减少内耗

最近几年，网络中流行一个词：内耗。我们发现一些人，时常眉头紧锁，压力很大，感到生活很累，不快乐。原因在于，过分的内耗。什么是内耗？内耗一词，原指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，或指团体内

高敏感人群的世界，你了解吗？

心理学家KellyD.Wood提出了一种理论，被称为“高敏感人群”（HighlySensitivePersonality,HSP），这是一个描述人群中对事物敏感程度的概念。高敏感人与一般人不同，他们会花费大量时间和精力在感知和处理信息

情绪稳定到底是好事还是坏事？

情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好？保持情绪稳定，究竟是好是

焦虑症：心灵的迷途与归航

在这个快节奏的现代社会，焦虑仿佛如影随形。你是否曾在夜深人静时，思绪如脱缰野马，被无尽的担忧所缠绕？是否在面对日常的挑战时，心跳陡然加速，呼吸变得急促，仿佛一场无形的风暴正在内心肆虐？如果是这样，你可